Važnost tjelesnog vježbanja u starosti
Proces starenja je povezan sa značajnim smanjenjem jakosti, izdržljivosti, mišićne mase, gustoće kostiju, te povećanjem potkožnog masnog tkiva (Adams i sur., 1999). To je vidljivo prilikom izvođenja svakodnevnih aktivnosti poput hodanja, penjanja po stepenicama, nošenjem stvari ili služenja alatom. Problemi se javljaju i kod ustajanja sa stolice i kreveta, a česti razlozi povredama lokomotornog sustava su i padovi koji se dešavaju zbog smanjenja razine motoričkih sposobnosti (Drought, 1994). Gubitak mišićne jakosti i mišićne mase su jedni od najviše vidljivih i zabilježenih promjena koje dešavaju kod starijih osoba (Bellew, 2002). Progresivno uništavanje živčanog sustava kao proces starenja ima značajan utjecaj na strukturu i funkciju živčano mišićnog sustava i izvedbu rada samih mišića (Bellew, 2004), a najviše spominjano je smanjenje broja i veličine mišićnih vlakana. Današnje generacije starijih osoba su tjelesno trošnije i manje sposobne izvoditi svakodnevne aktivnosti za razliku od prijašnjih (Keogh, 2003) čemu može biti razlog manje kretanje, smanjen fizički rad i vježbanje u mladosti i u starijoj dobi.Tjelesnim vježbanjem se može postići da ljudi zadrže određen nivo jakosti, fleksibilnosti i izdržljivosti u poznim godinama što će im omogućiti da imaju kvalitetniji život, te da mogu bez prevelikog napora obavljati svakodnevne aktivnosti - PREDNOSTI TJELESNOG VJEŽBANJA Velik broj istraživanja je pokazao pozitivne utjecaje treninga jakosti na starije osobe. Petranick i Berg (1997) su dokazali da trening sa utezima kod mladih žena povećava gustoću kostiju, a u godinama nakon menopauze usporava gubitak koštanog tkiva i smanjuje rizik od prijeloma kostiju. U istraživanju Barbose i sur. (2002) dokazano je da trening jakosti utječe na razvoj fleksibilnosti kod starijih žena što može imati veliku važnost kod rehabilitacije, ali i prevencije od ozljeda starijih osoba. Različiti tipovi kontrakcije imaju drugačiju krivulju pada što je vidljivo iz rada Bellewa i Yatesa (2000) u kojem je kod starijih žena pokazan veći pad jakosti u koncentričnom dijelu za razliku od ekscentričnog u kojem ja manji. Ogawa i sur. (2005) dokazali su da starije osobe koje se bave redovitom tjelovježbom imaju jači imuni sustav od onih koji ne vježbaju bez obzira što su bili mlađi. Ducham (2006) u svojem pregledu radova pokazuje veliki utjecaj genetike na pojavu osteoporoze kod žena, ali i analizira radove koji su pokazali pozitivan utjecaj na prevenciju i ublažavanje pojave osteoporoze sustavnim vježbanjem i to pogotovo onim sa utezima za razliku od aktivnosti bez utega. - ZAKLJUČAK Na kraju možemo zaključiti da će nam tjelesno vježbanje omogućiti da usporimo proces starenja, te da u starenju zadržimo nivo sposobnosti i zdravlja koji će nam omogućiti da budemo sretniji i zadovoljniji. Također je jako dobro da nam vježbanje već u mladosti postane sastavni dio života da ne moramo kasnije stvarati navike i često počinjati sa vježbanjem tek kada se pojave problemi. Napisao: Marino Bašić, prof.

1.1.2007.
Sretnu i uspješnu 2007. godinu želi Vam Orijentacijski klub Lokve!

1.12.Svjetski dan borbe protiv AIDS-a
Sindrom stečene imunodeficijencije (AIDS) je uznapredovali stadij infekcije virusom humane imunodeficijencije (HIV-om), koji napada obrambene snage organizma, s posljedičnim razvojem specifičnih zaraznih i malignih bolesti. Prema procjeni SZO-a u svijetu je oko 40 000 000 ljudi zaraženih HIV-om. U Hrvatskoj je registrirano 415 HIV pozitivnih osoba, među kojima je 210 oboljelih od AIDS-a. Obzirom da je HIV infekcija, odnosno AIDS, zarazna bolest, možemo se zaštiti preventivnim ponašanjem.

15.11.2006.god.- Natječaj za izvanredni stručni studij za izobrazbu trenera
Natječaj koji je objavljen na stranicama Zajedinice športova Primorsko-goranske županije možete pronaći ovdje!!